Elle est indispensable à l'absorption intestinale du calcium et limite l'excrétion de ce minéral via les urines.
Les aliments ne sont pas des sources significative de vitamine D.
L'exposition au soleil est de loin la meilleure source en vitamine D. Plus votre peau est foncée, plus longtemps il faut s'exposer.
10 à 15 minutes de soleil par jour sur le visage, les bras et les mains semblent suffisantes.
Les personnes qui vivent dans des régions nuageuses devraient se supplémenter en vitamine D.
