N’oubliez pas de boire

Même si vos vacances ne sont pas très sportives, il fait chaud, le soleil est là et vous avez besoin de vous hydrater.

Il est recommandé de boire 1 à 1,5 litre d'eau par jour mais lorsqu'on transpire il faut boire davantage.

L'eau est la boisson idéale.

Ne vous désaltérez pas avec les jus de fruits qui apportent souvent beaucoup de sucre.

Par contre, vous pouvez vous faire plaisir avec des boissons aromatisées et édulcorées qui n'apportent aucune ou très peu de calories.
N'abusez tout de même pas de ces boissons. Bien que les édulcorants soient reconnus comme n'ayant pas d'effets secondaires il semblerait qu'à long termes ils soient responsables de maux intestinaux.

Si vous n'aimez pas l'eau nature, vous pouvez vous même vous presser un citron pour l'aromatiser.

Attention aux boissons alcoolisées qui n'apportent rien d'autre que de l'alcool.

Les cocktails bien frais pendant les étés sont très tentants mais attention aux effets secondaires.
Le sucre et la fraîcheur cachent souvent d'importantes quantités d'alcool.

N'oubliez pas de boire